Dale caña a esta espectacular rutina de 5 dias diseñada para hombres en fase de definicion. Repítela durante 12 semanas. Puedes hacerla en tu casa. La disciplina te hará ver grandes cambios.
Entrenamiento de definicion para 5 dias a la semana
Esta rutina especialmente dirigida para hombres te pondrá en forma y con un alto nivel de tonificación. Recuerda que recomendamos el entrenamiento del cuerpo completo.
No importa si estás haciendo tu rutina en casa, porque todos los ejercicios se pueden hacer sin material: con tu peso corporal, y como mucho empleando una banda elástica.
Para nuestro objetivo de definición muscular nos vendrá bien usar ejercicios que muevan la mayor cantidad posible de músculos, gastando así más calorías. De esta forma, estaremos perdiendo algo de grasa con nuestro entrenamiento de fuerza.
Pero cuidado, si estás en déficit calórico debemos tener precaución con la técnica y no arriesgar demasiado, ya que al tener menos energía podríamos cometer más fallos y lesionarnos.
Personaliza tu rutina
Material disponible
Día 1/5
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Día 2/5
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Día 3/5
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Día 4/5
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Día 5/5
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Ya has visto que la rutina es muy completa y cañera. Repítela 5 dias a la semana durante 12 semanas con constancia y disciplina. ¿Aceptas el reto? Merecerá la pena.